Herzlich willkommen auf meiner Homepage rund um das Thema Essverhalten, Körperwahrnehmung und Selbstfürsorge!

Du hast den Wunsch, dich besser um dich und deinen Körper zu kümmern, aber verfällst im hektischen Alltag immer wieder in gewohnte Verhaltensmuster? Selbstfürsorge und deine Bedürfnisse kommen bei dir zu kurz?

Hast du Diäten und starre Ernährungsregeln satt und möchtest endlich nachhaltig und auf gesunde Weise etwas an deinem Essverhalten verändern - ganz im Einklang mit den Bedürfnissen deines Körpers? Du willst bedingungslos und ohne strenge Regeln genießen und deinen Körper gleichzeitig gut versorgen?

Deinen Körper zu bewegen soll endlich wieder Spaß machen und sich gut anfühlen?

Dann bist du hier genau richtig!

Ich bin Melanie und begleite dich auf deinem Weg zu einem gesunden und entspannten Essverhalten, einem positiven Körpergefühl und einer engen Verbundenheit mit deinem Körper.

Dabei darfst du dich von starren äußeren Regeln lösen und lernst, wie du deine körperlichen und emotionalen Bedürfnisse wieder von Innen heraus wahrnehmen kannst.

Denn es gibt genau eine(n) Experten/-in für deine Gesundheit und deinen Körper:

Dich selbst!

Meine Schwerpunkte

Essverhalten

Diätmentalität ablegen
Erlernen der eigenen Hunger- und Sättigungssignale
Hilfe bei ungesundem Essverhalten (z.B. Essattacken...)
Verbindung von Genuss und nährstoffreicher Ernährung
gesundes Essverhalten mit den Herausforderungen des Alltags in Einklang bringen

Körper und Geist

Stoffwechselvorgänge und deren Folgen verstehen
psychologische Aspekte des Essens begreifen
negative Gedankenmuster erkennen

Selbstfürsorge

Wahrnehmung körperlicher und emotionaler Bedürfnisse
positives Selbstbild stärken
intuitive Bewegung entdecken

Achtsamkeit

Das verbindende Element meiner drei Hauptschwerpunkte ist die Achtsamkeit: das bewusste und wertungsfreie Wahrnehmen von allem, was im Hier und Jetzt stattfindet - unsere Sinneseindrücke, unsere Emotionen, unsere Gedanken...

Während unserer gemeinsamen Arbeit bekommst du ganz konkrete „Werkzeuge“ von mir mit auf den Weg, die du jetzt und in Zukunft an der Hand hast, um neu Erlerntes zu verinnerlichen und auch nach meiner Beratung herausfordernde Situationen meistern zu können.

Was mir besonders wichtig ist...

Individualität

Wir alle sind verschieden: Wir alle haben unterschiedliche Vorlieben, vertragen andere Lebensmittel, haben einen anderen Alltag…

Deshalb möchte ich dir kein vorgefertigtes Ernährungskonzept überstülpen! Bei mir erhältst du praxisnahe und individuell auf DICH zugeschnittene Beratung, um das neue Wissen in deinen Alltag zu integrieren.

Nachhaltigkeit

Konfuzius hat einmal gesagt: „Ist man in kleinen Dingen nicht geduldig, bringt man die großen Vorhaben zum Scheitern.“

Ich begleite dich intensiv, um in vielen kleinen Schritten Impulse für eine nachhaltige Veränderung deiner Ernährungs-Gewohnheiten zu setzen. Denn ich bin fest davon überzeugt, dass du einen besonders langfristigen Nutzen von meiner Beratung hast, wenn du dir selbst die Zeit zum Wachsen gibst!